Résumé : LA SOPHROLOGIE, VOTRE ALLIÉE BIEN-ÊTRE Découvrez les fondements et principes de la sophrologie, technique de relaxation fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques.Tous les bienfaits de cette pratique psychocorporelle : chassez le stress et les tensions, retrouvez un sommeil de qualité, trouvez votre équilibre émotionnel, préservez votre énergie vitale, régulez votre poids, dites stop aux addictions, aidez votre enfant à s'épanouir'Pratiquez facilement et en toute autonomie grâce à 150 protocoles et exercices détaillés et illustrés.Relaxez-vous en profondeur avec les 10 pistes audio et les relaxations d'urgence à utiliser au quotidien. Carole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et à la Maternité des Lilas. Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc. Christine Barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caycédienne, intervient au Centre Chrisalide.
Notes : La couv. porte en plus : "10 bonus audio par Laurent Stopnicki"
Bibliogr. p. 441-443. Index